Persoonlijk adviesplan
Mijn werkwijze is holistisch en richt zich op een samenhangende benadering van lichaam, geest en ziel. Door middel van een intakegesprek stel ik een persoonlijk adviesplan op, afgestemd op jouw hulpvraag. Denk aan beweging, voeding, ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie, therapie en coaching. Het doel is om nieuwe gewoontes te integreren in jouw dagelijkse rituelen, zodat je effectief werkt aan een gezonder en evenwichtiger leven. Lees op deze pagina meer over mijn aanpak of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Tijdens 1-op-1-sessies merk ik vaak dat eet- en beweeggedrag nauw verbonden zijn met vermoeidheid, stress en emoties zoals angst, eenzaamheid en overprikkeling. Wilskracht alleen is niet genoeg als je energieniveau al laag is of als stress en emoties je voortdurend uitputten. Dit leidt vaak tot terugval in oude patronen, zoals ongezond eten of inactiviteit.
Eten kan bovendien een aangeleerde manier zijn om met stress om te gaan, en diëten bieden zelden een duurzame oplossing. Het probleem is niet dat je niet weet wat gezond is, maar dat (onbewuste) stress en emoties je tegenhouden om dit vol te houden.
In mijn coaching richten we ons daarom eerst op het doorvoelen en aanpakken van stress, emoties en belemmeringen. Je leert hiermee omgaan en hervindt energie, rust en overzicht. Dit legt de basis voor duurzame veranderingen in je gezondheid, keuzes en levensstijl.
Wil jij…
Stoppen met roken
Stoppen met alcohol
Stoppen met ongezonde keuzes
Stoppen met te veel zitten en te weinig bewegen
Ben je klaar voor verandering maar weet je niet hoe te beginnen?
Hoe ik zorg voor een verandering in je gedragspatronen
Mijn regels voor het leven: Het is jouw taak om je goed te voelen. Alles is er om je te helpen, vooral als het niet zo voelt. Je hebt altijd een keuze, en je kunt altijd opnieuw beginnen. Alles is mogelijk zolang jij gelooft dat je van jouw dromen realiteit kunt maken. En de enige beperking voor het creëren van een fijn leven, zijn jouw belemmerende gedachte, overtuigingen, aangeleerde gewoontes én… er is moed voor nodig. Ik help je graag dit avontuur aan te gaan.
Wie ik ben? Ik ben Janna! Ik ben een hypnotherapeut, een gezondheid teacher, een coach, een professionele optimist, een geduchte tegenstander van jouw saboteur en leer je jouw goede gewoontes op te sporen en te integreren in je leven.
Ik zie altijd mogelijkheden, ik ben creatief en praktisch; gemotiveerd en enthousiast; liefdevol en krachtig; gedreven en oprecht, en inmiddels bedreven in het veranderen van wat niet werkt. Ik heb geleerd hoe ik mijn leven positief kan veranderen door mijn gedachten te veranderen en nu is het mijn missie om jou daarbij te helpen. Graag leer ik je beter kennen. Lees hier meer over mij of plan hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
“Terug naar je eigen kracht, zélf”
In de oppervlakte liep ik tegen van alles aan. Druk, weinig tijd, steeds maar achter de feiten aan lopen, dingen beter moeten kunnen. Ik werkte wel aan mijzelf, maar ook daar kon ik de diepte niet goed vinden. Het was alsof ik wel erkende wat er binnenin mij speelde, maar het daarbij bleef. Dus bleef ik hangen in de donkere energie van lage eigenwaarde. Toen kwam ik Janna tegen, en nam zij mij op speelse wijze naar de kern van mijzelf. Ik deed bij haar inzichten op over mijzelf waardoor ik anders naar mijzelf ben gaan kijken. Soms was het een inzicht uit een gesprek, soms was het terug naar die angst, en die op eigen kracht transformeren naar liefde. En langzaam veranderden dingen in mijn leven. Ik voel me sterk, zelfverzekerd. De twijfels komen steeds minder terug. Ik voel meer energie, en vooral, lichte energie! Nu zie ik mijzelf, en ik voel het! MIJN kracht!
Janna was er voor me, maar ik deed het echt zelf. Zij begeleidde mij, maar ik moest zelf de stappen maken. Zij gaf mij alleen de handvaten om het te doen. Dat is je eigen kracht.
Elke dag transformeert er een klein stukje. En ineens gaat alles makkelijker en sneller. Janna begeleidde mij in het openen van dat stukje in mij. Dankjewel Janna!
Vivianne Heijkoop
Blokkades opsporen en weghalen door therapie en coaching, met hypnotherapie, regressie therapie of GripVR
Hypnotherapie en de GripVR zijn eenvoudige mindset- en gedragsverandering tools die makkelijk te leren zijn, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het je hersenen opnieuw bedraadt.
Het helpt je om blokkades op te ruimen, en om negatieve emoties en gedachten die ontstaan zijn door (oude) ervaringen los te laten. Het kan al voor een positieve shift zorgen. Zo kun je oude negatieve denkpatronen vervangen voor nieuwe positieve gedachten en een nieuwe, meer dienende waarheid creëren en daarmee een gezonder leven. Lees hier meer over hypnotherapie en de GripVR.
De 6 leefstijl focuspunten
Een gezonde leefstijl is meer dan alleen voeding. Veel mensen denken meteen aan voeding als het gaat om een gezonde leefstijl, maar er komt veel meer bij kijken. Als je gezonder en energieker wilt worden, is het belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je eet en drinkt. Naast voeding, spelen ook factoren als ontspanning, slaap, beweging en gedragsverandering een belangrijke rol.
Met mijn expertise werken we daarom aan de 6 leefstijl focuspunten:
- Voeding
- Beweging
- Ontspanning
- Slaap
- Rituelen en ceremonie’s
- Gedragsverandering
om zo stapsgewijs toe te werken naar een gezondere, energiekere levensstijl.
Het belangrijkste is dat je rustig aan dingen uitprobeert, luistert naar je lichaam en vooral niet te streng voor jezelf bent. Je gezondheid is een reis, geen race. Met kleine stapjes kom je een heel eind. En onthoud – je bent nooit alleen. Samen gaan we deze reis maken.
Ik heb verschillende blogs geschreven waarin ik meer informatie en praktische tips geef per leefstijl focuspunt. Lees hier meer en ga alvast aan de slag!
Meld je aan voor een vrijblijvend intake gesprek. Waar wacht je nog op?
Heb jij ook?
Een verlangen om je vrij te voelen, om te kunnen doen waar je blij van wordt, om te kunnen zijn wie je echt bent?
Wil jij ook?
Jouw dromen omzetten in een droomleven waarbij dagelijks gelukkig zijn een hoge prioriteit heeft? Op jouw eigen, authentieke manier, oprecht en zonder concessie.
Ik kan je daar allemaal bij helpen. Neem vrijblijvend contact met mij op via onderstaand contactformulier en ik zal contact met je opnemen.
Disclaimer
De informatie van Refreshyourlife over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.