Refresh Your Life Ibiza Energy-Retreat

Data: 21 tot 28 mei 2022 

Locatie: Salinas Natural Park Ibiza

Een week in het teken van JOU: Wil jij lekkerder in je vel zitten en leren de controle over je leven te behouden? En wil je dit op een praktische, niet-zweverige manier doen waardoor je het met veel gemak in je dagelijkse leven kunt toepassen? Kom dan naar het Refresh Your Life Ibiza Retreat om lekker bij te komen en zet een eerste stap om het vanaf nu anders te doen. Want als jij niks verandert, verandert er niks! Boek nu:.it is YOUR time now… Ibiza is calling!

Wat houdt deze
energy-retreat in?

Wij bieden je een compleet verzorgde ‘verwenweek’, met focus op je eigen ontwikkeling met voeding- en bewegingsadvies en persoonlijke coaching op Ibiza. Verblijf in een Ibizastijl, net gerenoveerd hotel in het Salines National Park. Geniet van wandelingen langs de zee en door de natuur, diverse workshops, gezichts- en lichaamsmassages, yoga, voedingsadviezen, persoonlijke coaching en -training en natuurlijk voldoende tijd voor jezelf.

Kortom: een reset van je leven waarbij je volledig ‘ontzorgt’ wordt en je professionele begeleiding krijgt om je leefstijl meer in te richten op een manier die bij jou en je leven past. Geen Quick fix maar verandering van leefstijl.

Highlights:

  • Yoga, meditatie en ademhalingssessie ’s voor elk niveau
  • Sportmomenten en ochtendwandeling
  • Training met EMS
  • Ontspanningsmassages en wellness naar behoefte
  • Persoonlijke coaching en voedingsadvies
  • Laten verwennen door de kok die je uitleg geeft over de meest gezonde ingrediënten en combinaties. Geen hongerlijden maar genieten van heerlijke gerechten waarvan je niet bewust bent dat het brandstof voor je lichaam is. Nooit meer op dieet maar gezond en voedzaam eten!
  • Mindfulness en GC workshop
  • Leuke goodiebag aan het einde van het week+kortingsbon voor een Refresh Your Life coaching-abonnement
  • Lokale markt bezoeken voor de meest heerlijke groenten en fruit
  • Hike, Breath Dive met picnic
  • Hippie market, stadswandeling en Paella diner
  • Dagelijkse biologische maaltijden voor ontbijt, lunch en diner
  • Ice bathing Wim Hof method gecertificeerde Suzanne Boersma
  • Zes overnachtingen in een sfeervol hotel La Pandilla

NOTE: alle activiteiten zijn voor elk niveau; of je nou beginner bent of gevorderd. Naar behoefte worden de elementen individueel ingezet.

Wat brengt het je?

  • Je gaat weer stralen en je fitter voelen
  • Stress gerelateerde klachten kunnen verdwijnen
  • Klachten als constipatie, een prikkelbare darm en een opgeblazen gevoel verminderen op den duur
  • Je raakt je afvalstoffen, stress en prikkelbaarheid kwijt en, ook je geest komt weer in contact met je lichaam
  • Je zult je aanmerkelijk beter en gezonder voelen
  • Dat het gezond eten helemaal niet zo lastig is als je misschien wel denkt
  • En dat bewegen een onderdeel is wat je makkelijk kunt toepassen maar alleen moet weten hoe en hoeveel
  • Een goed toe te passen nieuwe leefstijl!

Locatie:

Je overnacht in het sfeervolle, kleinschalig hotel La Pandilla wat midden in het prachtige Salines National Park op Ibiza ligt. Een gezellige en ontspannende locatie, dichtbij het strand en het centrum. Wij zullen (onder voorbehoud) het gehele hotel voor onszelf hebben, waardoor het als een vertrouwde groep mede-retreaters in 1 huis voelt. Dit zorgt voor een heerlijke, energieke en ontspannen week wat in het teken staat van JOU.

Eten & Drinken

Deze energy retreat is gericht op zowel je voeding, je beweging en je persoonlijke ontwikkelingen. We gaan daarom gedurende de retreat kijken naar je eetpatroon waarbij je gericht advies krijgt van voedingsdeskundige, coach en oprichtster: Janna Huls. Deze adviezen gaan we verwerken in de maaltijden, waarbij we van de lokale markt biologische producten halen en onze kok de heerlijkste, voedzame maaltijden zal bereiden. Gedurende de dag kan je onbeperkt thee, koffie en water drinken met vers fruit. Alcohol kan tegen een meerprijs besteld worden.

PROGRAMMA INDICATIE

Programma indicatie: exacte programma krijg je 14 dagen voor aanvang retreat.

 

Zaterdag

  • 08:00 – 09:00 gewekt met thee en ochtendspreuk, wandeling of yoga
  • 09.00 – 10.00 ontbijt
  • 10:00 – 12:00 Vrij te besteden, optioneel diverse wellness behandelingen
  • 12:00 – 12:30 coaching gesprekken
  • 12.30 – 14:00 Vrij te besteden en lunch
  • 14:00 – 16:00 Wandeling langs zee, aansluitend ontspanningsoefeningen met ademhalingstechnieken en meditatie, met mooi weer op het strand relaxen en wat drinken
  • 16:30 – 17:00 coaching gesprekken
  • 17:00 – 18:00 Vrij te besteden, optioneel zijn diverse *behandelingen
  • 18:30 – 20:00 Diner
  • 20:00 – 21:00 Yoga, meditatie
  • 21:30 Thee en einde van de dag

Zondag

  • 08:30 – 09:00 thee en spreuk,  meditatiemoment en energizing workout 7 min
  • 09:00 – 10:00 ontbijt
  • 10:00 – 11.00 yoga
  • 11.00 – 12:00 Vrij te besteden, optioneel zijn diverse behandelingen, rust moment
  • 12:30 – 13:00 snack
  • 13:00 – 15:00 Meditatie wandeling in de natuur met picknick en zwemmen in zee
  • 1600 –  20.30 Workshops, locale market  incl Paella diner
  • 21.00 – 22:00 Rust moment en dag afsluiting meditatie

 

*De workshops en instructies zijn in het Nederlands

 

 

Prijs

  • 1 persoon op gedeelde kamer van 5 personen met 2x badkamer € 995,-
  • 1 persoon op gedeelde 3 persoons kamer met badkamer € 1.295,-
  • 1 persoon privé 2 persoonskamer met badkamer € 1.895,- ( of met 2 €1.495,- p.p )

Extra boekingen:

Vooraf of tijdens de retreat kan je gemakkelijk extra behandelingen boeken. De aanvullende prijzen zijn:

  • Extra persoonlijke coaching tijdens de retreat €60 per uur
  • Extra voedingsadvies tijdens de retreat €60 per uur
  • Extra lichaamsmassage tijdens de retreat €90 60 minuten
  • Extra gezichtsmassage tijdens de retreat €50 30 minuten
  • Training met EMS suit extra tijdens retreat is €50,- per 30 min
  • Extra facial’s (prijs op aanvraag)

 

Praktische Informatie

Data: 21 tot 28 mei 2022
Locatie: Natural Park Salinas Ibiza  

Inbegrepen:

  • Transfer van en naar het vliegveld
  • 6 x overnachtingen in hotel 
  • Beddengoed en handdoeken
  • 6 x ontbijt, lunch en diner met enkel biologische producten van de lokale markt
  • Onbeperkt water, thee en vers fruit
  • 6x lekkere tussendoortjes
  • Verse bloemen op je kamer
  • 6x yoga- en meditatie op elk niveau
  • 6x beweging- & sport oefeningen
  • 3x wandeling in de natuur en strand
  • 3x coaching- en voedingsadvies in vorm van trainingsmomenten
  • 1x lichaam- of gezichtsmassage door SkinVitality
  • 2x persoonlijk coaching moment van 30 min. Op locatie en 1 na de retreat
  • Diverse (groeps) mindfulness-, meditatie- en ademhalingsoefeningen
  • 1x hike met breath-dive inclusief natuur picknick
  • 1x workshop op de lokale markt of kookworkshop of kanovaren
  • 1x workshop Wim Hof ademhalingstechniek en ice bathing
  • Goodbiebag en kortingsbon voor vervolgcoaching online

Niet inbegrepen:

  • Vlucht
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Uitgaven in de vrije tijd
  • Alle extra behandelingen buiten de bij het programma inbegrepen hoeveelheid

NOTE: het is mogelijk om de vrijdag vóór aanvang van de retreat al in het hotel te verblijven. Er is een klein welkomsprogramma opgezet voor diegene die eerder komt, de vluchten zijn namelijk goedkoper op vrijdag. Deze overnachtingskosten zijn niet bij de prijs inbegrepen. Tijdens het (vrijblijvende) intake gesprek zal hier meer informatie over gegeven worden.

Boeken

9 + 11 =

Hoe gaat het in zijn werk?

Wij zien je graag op Ibiza! Doe je mee? Het boekingsproces verloopt als volgt:

  1. Meld je aan via onderstaand contactformulier en ik (Janna) neem binnen 2 werkdagen contact met je op.
  2. In dit eerste contact plannen we een kort kennismakingsgesprek van 15 minuten waarbij we elkaar beter leren kennen. In dit gesprek kan ik je nog beter voorbereiden op de retreat en kunnen we alvast beginnen met het afstemmen van jouw programma.
  3. 2 weken voor aanvang van de retreat ontvang je de definitieve planning van ons.
  4. We vragen je om jouw vluchtgegevens op te sturen zodra je geboekt hebt, zodat we de transfer van- en naar het vliegtuig kunnen inboeken.
  5. Zodra je met je bagage uit het vliegtuig stapt, zullen wij ervoor zorgen dat je volledig ‘ontzorgt’ wordt door het Refresh Your Life Team. Geen zorgen; je bent in goede handen 
  6. Om jouw plek te reserveren vragen wij een aanbetaling van € 300,-. 2 weken voor aanvang dient het volledige bedrag te worden voldaan d.m.v. een factuur die we toesturen.
  7. Tijdens de week kan je diverse behandelingen en coaching-sessies bijboeken. Dit brengen we pas achteraf in rekening en uiteraard zullen we dit met je communiceren.
  8. Let op; draag zelf zorg voor een reisverzekering.
  9. Bij thuiskomst ontvang je van ons persoonlijke tips zodat je deze vernieuwde levensstijl kunt integreren in je eigen leven. Hiernaast heb je tot 3 maanden na de retreat recht op 1 coaching gesprek met Janna (30 min) om je hierin te begeleiden. En een korting bon voor coaching bij Refresh Your Life welke tot 3 maanden na de retreat geldig is.
  10. Annulering kan alleen door aanpassing in Covid regels om te reizen. En alleen dan zal het aanbetaalde bedrag terug worden betaald.